ストレスとやる気

作成日時：2025-04-30
更新日時：2025-04-30

メンタル不調の時に書いたメモ。

哲学に学ぶ

お前の考えている大抵の悩みなどは、既に先人が考え、解決方法を残している。

肉体的な苦痛がないこと（アポニア）と、精神的な不安や動揺がないこと（アタラクシア）が幸福な生き方である。
エピクロス - Wikipedia

睡眠、風呂、掃除、栄養、運動で解決する。

質の高い睡眠をとる。

温かい湯船にじっくりと浸かり、何も考えない時間を取る。
対鬱にもなるし、孵化理論で何かしらのアイディアが出るかもしれない。

大気汚染と精神疾患に相関関係がある。
睡眠の質にも影響がある。

こまめに掃除+換気をする。
空気清浄機の設置も。

腸内環境を整える。
基本MIND食。
お菓子と油はだめ。

システムエンジニアは肩と腰が辛い。

悩むことに、または悩みの対象に価値が無いならば、悩むことをやめる。
⇒ストア派か？「理性的に生きる」という点で。